Hej! Jag har en fråga angående extraslag och kalium. Jag har ätit vegankost i ca 1,5 år. I våras fick jag extraslag efter en periods stress. Dessa har jag nu haft i ca 6 månader. Jag har blivit utredd med ultraljud, arbets-ekg, 24-timmars ekg och gjort ämnesomsättningsprov. De kunde se att jag hade SVES och något VES, men sa att det var helt normalt och att allt såg bra ut. Inget att oroa sig för.
Ändå har de inte gått över trots att jag har minskat på min stress. Förra veckan fick jag ett tips om att extraslagen kunde bero på kaliumbrist. När jag kollade mitt kalium i maj 2007 låg det på 3,5, men det var ju ett tag sen. Jag tog ett tillskott på 200 mg dagligen i tre dagar, sen slutade jag. Jag märkte ingen skillnad. Nu i efterhand har jag fått reda på att det är riktigt farligt att överdosera kalium och att man kan få hjärtstillestånd. Vilket har skrämt upp mig riktigt ordentligt!
Det jag äter i min vegankost innehåller ju redan ganska mycket kalium, vilket jag inte visste! Jag äter bönor, potatis (inte varje dag), 1 banan per dag, nötter, frön, kål (inte varje dag), grönsaker, bulgur, hirs, frukt och juice. Allt detta innehåller ju kalium. Detta har jag ju fått höra från dietister att det är en riktigt bra och hälsosam kost! Finns det en risk att jag överdoserade kalium de dagar jag åt tillskottet?
Jag har sett på nätet att dagsbehovet av kalium ska ligga på 3 gram. Hur kan man veta hur mycket man får i sig? Tänk om jag får i mig för mycket genom min vegankost? Kan man överdosera kalium genom kosten? Sen läste jag att man behöver få i sig 15-20 g för att det ska vara farligt. Men vem får i sig så mycket? Är det överhuvudtaget möjligt?
Som du förstår har allt detta lett till en massa oro, som nu i sin tur har lett till mycket extraslag. Man blir ju riktigt uppskrämd när man läser sånt här. Nu vet jag inte längre vad jag vågar äta! Ska jag gå över till kött istället?
Mitt arbetsprov var ju ok. Så jag har börjat styrketräna överkroppen utöver mina promenader. När jag gör det får jag ganska mycket extraslag, speciellt i början men sen går det över. Är detta farligt? Detta är ju också en typ av ansträngning. Hur kunde då arbetsprovet visa att allt var ok? Det var många frågor, men jag hoppas på ett lugnande besked. Vänliga hälsningar
Extraslag och kaliumHej! Du uppmätte ett kaliumvärde på 3,5 som är i nedre normalområdet för kalium i blodet, med den kost som du alltid har ätit på senare tid. Du kan alltså med lugn äta den kost som du trivs med. Ditt tillskott på 200 mg per dag innebär ingen som helst risk för överdosering. Extraslag kan ha fast man har ett normalt arbetsprov.
Vänlig hälsning
Anders Dahlqvist
Hjärtspecialist
Dölj